Quais soluções naturais contra a bronquite?

Quer se trate de bronquite aguda ou crónica, os óleos essenciais serão essenciais tanto para a prevenção como para limitar certos sintomas ou certas complicações. Pela riqueza das suas composições, serão de facto particularmente úteis graças às suas numerosas propriedades complementares:

• Antiinfecciosos de amplo espectro : ambos antivirais contra a maioria dos vírus respiratórios responsáveis ​​por infecções que podem evoluir para bronquite (gripe e parainfluenza, vírus sincicial respiratório (VSR), adenovírus, rinovírus....) e antibacteriano contra os germes envolvidos em certas bronquites e responsáveis ​​por complicações na pneumonia, como acontece com Streptococcus pneumoniae (mesmo em casos de resistência a antibióticos).
• Supressores De Tosse, com interesse em casos de tosse seca que pode persistir vários dias após a bronquite aguda e que pode perturbar o sono.
• Muco expectorante e afinador quando a tosse fica úmida, para facilitar a eliminação das secreções brônquicas.
• Antiinflamatórios, balsâmicos e analgésicos em caso de dor de garganta associada, faringite (garganta irritada e dor ao engolir) ou laringite (voz que fica rouca com possibilidade de extinção da voz).
• Efeito revulsivo, tradicionalmente usado na forma de cataplasmas de aquecimento, mas menos comum hoje.

Certas precauções deverão ser respeitadas dependendo dos usuários : contra-indicações durante a gravidez e amamentação, métodos preferidos de utilização em crianças, etc. No que diz respeito às crianças muito pequenas, é-lhes dedicada uma página específica para saber quais óleos essenciais usar para aliviar a bronquiolite.

Vários óleos essenciais são conhecidos pelas suas propriedades de limpeza que permitirão lutar contra a presença no ar de germes responsáveis ​​por resfriados, nasofaringites, gripes que pode então evoluir para bronquite. Em tempos de epidemia, a difusão de óleos essenciais também limitará o contágio e melhorará a respiração das pessoas doentes. Dentre os mais utilizados e flexíveis de uso, citaremos: óleo essencial de limão e todas as raspas de frutas cítricas, óleo essencial de Ravintsara e Óleo essencial de eucalipto radiata.

Na transmissão, estes óleos essenciais podem ser utilizados sozinhos ou em misturas, respeitando o número de gotas de óleos essenciais indicado nas instruções do difusor e os tempos de difusão que variam consoante os utilizadores: em adultos (15 minutos por hora), em crianças a partir dos 6 anos. (5 minutos por hora) ou em a partir dos 3 meses (5 minutos por hora na ausência da criança).

Quando a infecção está apenas na fase de constipação ou nasofaringite, e apenas a esfera otorrinolaringológica é afetada (vias aéreas superiores), é hora de agir para evitar que desça para os brônquios. Óleo essencial de eucalipto radiata leste ser preferido como primeira intenção, caso contrário podemos usar óleo essencial de Ravintsara, especialmente se for uma gripe:

• Em adultos. Oralmente, 1 a 2 gotas do óleo essencial escolhido num suporte neutro (de preferência uma colher de chá de mel) para deixar derreter na boca. Até 3 vezes ao dia, durante 5 dias.
• A partir dos 6 anos. Quando inalado, 1 respiração profunda diretamente acima do frasco aberto, 4 a 6 vezes ao dia.
• A partir dos 3 anos, para mulheres com mais de 3 meses de gravidez. Através da pele, diluir o óleo essencial escolhido a 10% em óleo vegetal (1 parte de óleo essencial para 9 partes de óleo vegetal). Aplicar 4 a 5 gotas da mistura no dorso e planta dos pés, até 3 vezes ao dia.

Se os brônquios forem afetados e aparecer tosse produtiva, o Eucalyptus Radiata pode ser substituído por Óleo essencial de Eucalipto Globulus. Ela é de fato muito versátil e atua ainda mais especificamente na esfera broncopulmonar (expectorante, mucolítico, antiespasmódico brônquico, secativo de catarro, etc.) ao mesmo tempo que é antiviral e antibacteriano de amplo espectro. Porém, é contraindicado para menores de 6 anos, gestantes e lactantes...

Existem também outros óleos essenciais complementares ao Eucalyptus Globulus ou Eucalyptus Radiata que podem ser escolhidos para reforçar suas propriedades anti-infecciosas (Óleo essencial de tea tree, óleo essencial de tomilho com timol ou óleo essencial de tomilho com linalol, etc.) e expectorante (óleo essencial de murta verde, óleo essencial de pinheiro silvestre ou óleo essencial de Inula Odorante) ou para acalmar a inflamação dos brônquios com propriedades balsâmicas (óleo essencial de abeto balsâmico).

A presença de tosse úmida não é necessariamente sinal de agravamento da doença, mas se a dificuldade para respirar ou a febre se tornar muito intensa é necessária orientação médica.

A partir dos 6 anos:

• Dérmico : diluir o óleo essencial de Eucalyptus Globulus a 10% em óleo vegetal (1 dose de óleo essencial para 9 doses de óleo vegetal). Aplicar no tórax e na parte superior das costas para beneficiar do seu efeito revulsivo. Também é possível usar vários óleos essenciais em sinergia contra a tosse úmida. 
• Na inalação úmida : coloque 5 gotas de óleo essencial de Eucalyptus Radiata em uma tigela com água quente. Respire os vapores durante 10 minutos protegendo os olhos, 2 a 3 vezes ao dia. Contraindicado em casos de asma.
• No banho : é possível preparar um sal de banho contra infecções respiratórias com vários óleos essenciais para beneficiar dos seus benefícios sinérgicos.

A partir dos 3 anos, em grávidas com mais de 3 meses ou a amamentar: 

• Dérmico : diluir o óleo essencial de Eucalyptus Radiata a 10% em óleo vegetal (1 dose de óleo essencial para 9 doses de óleo vegetal). Aplique 4 a 5 gotas da mistura no dorso e planta dos pés, até 3 vezes ao dia por até 10 dias. Também é possível usar vários óleos essenciais em sinergia contra a tosse úmida.
• Na inalação seca : coloque 4 a 5 gotas de óleo essencial de Eucalyptus Radiata em um lenço de papel ou bastão inalador. Respire profundamente 3 a 4 vezes ao dia.

Para todas as pessoas sensíveis, sempre será possível utilizar hidrossóis como alternativa aos óleos essenciais ou como complemento para um cuidado mais suave (veja abaixo).

O início da bronquite é inicialmente marcado pelo aparecimento de tosse seca. Neste ponto, é melhor abordar a causa viral (ou bacteriana), conforme observado acima. O uso de medicamentos antitússicos também fica restrito à tosse seca. se se tornar incômodo ou quando atrapalhar demais o sono, e apenas alguns dias sem orientação médica.

É portanto bastante quando o episódio infeccioso termina e uma tosse irritante não produtiva se instala que certos óleos essenciais assumirão o controle. O reflexo rápido a ter será então o Cypress de Provence (reservado para adultos e adolescentes), também eficaz se a tosse for acompanhada de laringite com perda de voz. Para crianças e gestantes, optaremos pela Camomila Romana, que é mais flexível no uso. E, quando essa tosse seca atrapalha demais o sono, ainda existem outras soluções naturais para a insônia.

• Em adultos. Oralmente : 1 a 2 gotas de Óleo essencial de cipreste de Provence num suporte neutro (de preferência uma colher de chá de mel) para derreter na boca. Até 3 vezes ao dia, durante 5 dias.
• A partir dos 3 anos, para mulheres com mais de 3 meses de gravidez. Dérmico : diluir óleo essencial de camomila romana a 10% em óleo vegetal (1 dose de óleo essencial para 9 doses de óleo vegetal). Aplicar 4-5 gotas da mistura nas costas e no peito, até 3 vezes ao dia durante no máximo 10 dias.

Própolis é esta resina que as abelhas recolhem dos rebentos de certas árvores e que utilizam para proteger a colmeia de doenças microbianas. Verdadeiro barreira contra patógenos, A própolis tem muito boas propriedades anti-infecciosas e imunoestimulantes. Será particularmente interessante:

• no apoio à esfera otorrinolaringológica e pulmonar, na forma de cura preventiva;
• durante um episódio infeccioso, além de outras abordagens naturais.

• Adultos e adolescentes : 15 gotas de extrato hidroalcoólico de Própolis diluídos em um copo de água, em uma colher de chá de mel ou chá de ervas morno, de manhã e à noite, durante 3 semanas. Retire das refeições e repita após um intervalo de uma semana, se necessário. Agitar antes de usar.
• Na forma de extrato hidroalcoólico, a Própolis não é recomendada para menores de 6 anos, gestantes e em casos de alergia a produtos apícolas.

Para pessoas que gostam de tomar chá de ervas ou que não podem usar óleos essenciais, as infusões de plantas são alternativas naturais muito interessantes. São certamente menos concentrados que os óleos essenciais, mas os seus efeitos na esfera respiratória são amplamente reconhecidos. É ainda uma das suas áreas de predileção com muitas plantas com propriedades anti-infecciosas, anti-inflamatórias e expectorantes, antitússicas e até estimulantes da imunidade.

Em caso de bronquite, também é recomendado beber grandes quantidades, de preferência bebidas quentes. Os chás de ervas são, portanto, duplamente indicados! Além das propriedades medicinais, também contribuem para uma boa hidratação que promoverá a produção de um muco mais fluido e mais fácil de evacuar.

Tradicionalmente chamados de "peitorais", 7 flores (caldo branco, papoula, marshmallow, malva, pé de gato, coltsfoot e violeta) e outras 2 partes de plantas (botões de pinheiro e folhas de eucalipto) ainda hoje são encontradas em misturas c.contra infecções brônquicas e pulmonares, para aliviar a tosse, acalmar a garganta e reduzir a inflamação respiratória.

Para preparar um chá de ervas peitorais, sugerimos que você prefira as seguintes plantas, para usar sozinhas ou em mistura:

• Eucalipto e a Tomilho : conhecido por suas propriedades expectorantes, antitússicas e anti-infecciosas, essencial no inverno ;
• Um ou mais plantas “mucilagens” pelas suas propriedades suavizantes e emolientes, úteis contra a tosse seca mas também para promover a eliminação de secreções em casos de bronquite produtiva: Caldo Branco, Marshmallow ou Malva
• Para sabor e aparência, é possível adicionar certas plantas reforçando as propriedades da mistura: algumas sementes de erva-doce (antiinflamatório e expectorante), alguns Flores de hibisco (fonte de mucilagem, vitamina C e polifenóis antioxidantes) e, com moderação, de Alcaçuz (antiinflamatório e muito versátil).

• Em infusão : para uma xícara, despeje água fervente (idealmente a uma temperatura de 80-90°C) sobre uma colher de sopa de plantas secas ou uma mistura. Cubra e deixe em infusão por 10 a 15 minutos e depois filtre o preparado. Beba 2-3 xícaras por dia.
• Inalado : prepare uma infusão de Eucalipto com uma colher de sopa de folhas secas cortadas. Inale os vapores por cerca de dez minutos.

Muito menos concentrados que os óleos essenciais, os hidrossóis são mais flexíveis de usar. No entanto, contêm moléculas ativas perceptíveis pelo seu odor aromático. No banho ou por via oral, permitirão cuidar de crianças pequenas, mulheres grávidas, idosos que possam sofrer de bronquite crónica… e de todas as pessoas durante a convalescença.

Rápidos e fáceis de usar, os hidrossóis também vão agradar aqueles que estão com pressa e não tenho tempo para preparar chá de ervas.

• LHidrossol Eucalyptus Globulus é, como seu óleo essencial, um must-have na esfera respiratória. Particularmente versátil, pode ser usado sozinho ou em combinação.
• LHidrossol de tomilho com Linalol será interessante de várias maneiras, tanto para proteger o trato respiratório, para estimular o sistema imunológico e como tônico em casos de fadiga. É particularmente adequado para crianças propensas a infecções otorrinolaringológicas repetidas, bem como para adultos em recuperação de doenças ou que sofrem de doenças infecciosas crónicas.
• Pelas suas propriedades mucolíticas e expectorantes, Hidrossol de Alecrim com Verbenona bastante adequado em caso de bronquite crônica.

Os hidrossóis podem ser utilizados, sozinhos ou em mistura, ocasionalmente ou em ciclos de cerca de vinte dias para uma ação mais profunda:

• A partir de 3 meses. Cutaneamente: adicione 1 colher de chá à água do banho.
• A partir dos 6 meses. Oralmente: adicione 1 colher de chá de hidrossol à água da garrafa, para beber duas vezes ao dia durante 15 dias.
• Para adultos. Oralmente: adicione 1 colher de sopa de hidrossol em 1 L de água para beber ao longo do dia por no máximo 3 semanas.

Os hidrossóis também serão utilizados para rcoloque a água usada em um borrifador para ser difundida, com ou sem óleos essenciais. Como a bronquite é favorecida pela secagem do ar com o aquecimento no inverno, essa forma de difusão também ajudará a umidificar o ar.

A gemoterapia será especialmente interessante:

• prevenção em caso de infecções otorrinolaringológicas repetidas ou bronquite crônica,
• como acompanhamento outros tratamentos na fase aguda da bronquite,
• durante o período de convalescença.

Na verdade, sabe-se que vários macerados de botões têm efeitos na esfera respiratória e no sistema imunológico. Eles são suficientes flexível de usar, mas dada a presença de álcool em sua composição, os macerados de botões não são recomendados para menores de 3 anos e gestantes.

Certos macerados são essenciais, como a groselha preta e a rosa mosqueta. Outros terão ações mais direcionadas. Aqui está uma seleção de macerados para usar sozinhos ou em mistura em caso de problemas que afetem o trato respiratório. Para escolher de acordo com o tipo de bronquite e o estágio de desenvolvimento:

• Aos primeiros sinais de infecção otorrinolaringológica inicial (resfriado, gripe), na fase aguda da bronquite, mas também em caso de fadiga durante o período de convalescença: macerado de botão de groselha por sua versatilidade e ação semelhante à cortisona. Dado o seu efeito estimulante, recomenda-se tomá-lo preferencialmente pela manhã.
• Como complemento da Groselha Preta, na fase aguda das doenças respiratórias e para prevenir doenças de inverno: o macerado de brotos jovens de rosa mosqueta, especialista na área de otorrinolaringologia e imunidade. Isso é um macerado muito pediátrico, mas também adequado para adultos.
• Quando a bronquite se torna produtiva com aparecimento de catarro e tosse úmida : Macerado de Amieiro Glutinoso, especialista em brônquios, pelo seu poder secante com o apoio de Macerado de choupo com propriedades anti-infecciosas e anti-inflamatórias “semelhantes à própolis”.
• Em caso de bronquite crônica : Macerado de amoreira está mais indicado em adultos, particularmente como acompanhamento do tratamento de insuficiências respiratórias como a doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC).
• Após bronquite, durante a convalescença, outros macerados além do Cassis poderiam assumir como Macerado de botão de carvalho em caso de fadiga, perda de apetite ou Macerado de botão de noz para restaurar a imunidade, especialmente se houve tratamento com antibióticos.

No caso da bronquite, também podem ser utilizados os macerados:

• em tratamento único 3 semanas durante o episódio agudo ou período de convalescença,
• em tratamento longo ou preventivo de vários meses em caso de infecções otorrinolaringológicas repetidas ou bronquite crônica. Com uma taxa de 3 semanas de ingestão por mês e 1 semana de intervalo.
• no tratamento de manutenção, antes em adultos, para apoiar a esfera respiratória ao longo do tempo, com várias opções à escolha: 10 dias por mês ou 3 semanas por trimestre ou 3 dias por semana.

Em todos os casos, as doses habituais são as seguintes:

• Adultos e adolescentes : 5 a 15 gotas por dia num copo de água (ou pura), 15 minutos antes da refeição, durante 3 semanas. Comece com 5 gotas e aumente gradativamente (por exemplo: 5 gotas na primeira semana, 10 na segunda e 15 na última).
• Crianças maiores de 3 anos : 1 gota por dia para 10 quilos, começando com uma gota e aumentando gradativamente a dose (por exemplo: uma criança de 9 anos e pesando 40 quilos pode ingerir até 4 gotas).

Muitas vezes é difícil recuperar após um episódio de bronquite. Várias plantas ajudarão a apoiar este período de convalescença. Recomendado para combater a fadiga e apoiar a imunidade, estas são plantas:

• adaptógenos : as raízes de Eleutherococcus, Ginseng ou Rhodiola que devem ser utilizadas na forma de extratos para garantir sua qualidade e seu conteúdo em princípios ativos. No entanto, não são recomendados para crianças antes dos 12 ou 18 anos e para mulheres grávidas ou lactantes. O aconselhamento médico também é recomendado para pessoas que sofrem de doenças autoimunes ou em tratamento prolongado.
• tônicos : canela em pó ou paus (para tomar em infusão), fontes de vitamina C (apoio ao sistema imunológico, redução da fadiga, efeito antioxidante) como canela em póAcerola ou Camu Camu e a goji berries.

A noção de campo é muito utilizada no campo da saúde natural, onde o paciente e a doença são abordados na sua totalidade. A oligoterapia é uma abordagem que utiliza minerais em quantidades muito pequenas (oligoelementos) para reequilibrar um organismo tendo em conta o terreno, ou “diátese”, de cada pessoa. São medicamentos usados ​​em tratamentos como “modificadores de terreno” :

• Manganês-Cobre : em quadros infecciosos ou alérgicos crônicos que afetam nariz, garganta e ouvidos, característicos de diátese “hipostênica” (pessoa cansada e com dificuldade de concentração).
• Cobre-Ouro-Prata : na convalescença de doenças infecciosas e estados de fadiga, características de diátese “anérgica” (falta de vitalidade física e intelectual geral, distúrbios do sono).

Tal como outras abordagens de campo, como a gemoterapia, a oligoterapia ajuda os organismos a combater doenças, mas a sua ação por si só geralmente não é suficiente para patologias como a bronquite, que podem exigir tratamento específico.

Sabe-se que vários fatores ligados ao meio ambiente e ao estilo de vida promovem e mantêm a bronquite. Ter isto em conta permitirá atuar nos 3 níveis de prevenção: primária (evitar o seu aparecimento), secundária (limitar a sua progressão) e terciária (reduzir as complicações e o risco de recorrência). Garantir a qualidade do ar, satisfazer as necessidades nutricionais e ter em conta os efeitos do stress serão os pilares desta abordagem preventiva da bronquite, seja agudo ou crônico...

A exposição à fumaça de cigarro, gases tóxicos (poluição interna, urbana ou industrial), poeira, mofo, ar muito seco, etc. fatores irritantes para a membrana mucosa do trato respiratório, favorável ao desenvolvimento e manutenção de patologias inflamatórias e infecciosas como asma ou bronquite. Daí a importância de:

• Ventile sua casa e local de trabalho regularmente, mesmo no inverno.
• Use umidificadores durante todo o período de aquecimento no inverno, se a umidade do ar for insuficiente.
• Se possível, evite locais onde o ar esteja poluído.
• Evite locais com fumaça e tome medidas para parar de fumar, principalmente em casos de bronquite crônica.

Na ausência de tratamento para curar a DPOC, estas medidas são as únicas que podem interromper a sua progressão e retardar o início de insuficiência respiratória irreversível.

A nutrição desempenha um papel papel importante, mas muitas vezes subestimado, no fortalecimento das defesas imunológicas. Cuidar da alimentação permitirá, portanto, que todas as idades sejam menos vulneráveis ​​às infecções respiratórias e se recuperem mais rapidamente em caso de bronquite. Certas contribuições serão particularmente importantes para cobrir:

• Vitamina D : muito conhecida pelo seu papel na constituição dos ossos, esta vitamina é também e sobretudo muito importante para a imunidade. Sem necessariamente sermos deficientes, muitos de nós somos deficientes, especialmente no inverno... É, portanto, fortemente recomendado considerar uma suplementação preventiva ou curativa dependendo do caso, a ser validada com um profissional de saúde.
• Ferro : também está envolvido no funcionamento do sistema imunitário e a sua deficiência na população em geral é também muito comum, particularmente em mulheres na pré-menopausa, crianças sujeitas a infecções repetidas, pessoas que seguem uma dieta vegana, etc. em ensaios biológicos e aconselhamento médico. Lá Espirulina também pode ser interessante como tratamento de manutenção.
• Magnésio, Zinco, Selênio : todos esses minerais estão envolvidos na função imunológica. Dependendo do estilo de vida (por exemplo, impacto do stress nas necessidades de magnésio) e dos hábitos alimentares, a suplementação pode ser útil.
• Vitamina C e outros antioxidantes : seja pelo seu papel direto na imunidade ou na gestão do stress oxidativo em caso de infeção, todas as fontes serão bem-vindas, começando por dar lugar de destaque às frutas e legumes frescos, sazonais e variados, sem esquecer as especiarias e as plantas aromáticas. Alguns superalimentos também pode ser tomado como uma cura.
• Ácidos graxos essenciais : o equilíbrio entre ômega 3 e ômega 6 na nossa alimentação é fundamental para a regulação dos nossos mecanismos de defesa (inflamação e imunidade). Sendo a nossa alimentação moderna fortemente desequilibrada a favor do ómega 6, teremos o cuidado de limitar o consumo de óleos vegetais demasiado ricos em ómega 6 (por exemplo, óleo de girassol e amendoim) e de fornecer todo o ómega 3 (ALA, EPA e DHA). ) através de fontes alimentares vegetais (por exemplo: óleos de colza, nozes, linhaça, cânhamo, etc.) E animais (por exemplo: pequenos peixes oleosos)… antes, se necessário, de considerar o uso de suplementos alimentares.
• Proteínas : muitas vezes esquecemos que os aminoácidos, que constituem as proteínas, são essenciais para a síntese de anticorpos. Daí a importância de cobrir adequadamente as necessidades com fontes variadas de proteínas vegetais (leguminosas, amêndoas e frutos secos, cereais não refinados) e não apenas animais.
• Pré e probióticos contribuir para a boa saúde da flora intestinal que acolhe 60 a 70% do nosso sistema imunitário! Como a dieta moderna está esgotada em prebióticos, também é aconselhável limitar os alimentos excessivamente refinados e aumentar a ingestão de fibras, respeitando, tanto quanto possível. o equilíbrio entre fibra solúvel e insolúvel. Certas cepas de probióticos podem até reduzir especificamente a frequência de infecções respiratórias.

Em todos os casos, recomenda-se evitar ao máximo fast food, pratos e doces industriais, frituras, produtos excessivamente refinados ou processados, etc. São conhecidos por promover alergias, desequilíbrio imunitário, stress oxidativo e inflamação... propícios ao desenvolvimento e manutenção de inúmeras patologias, incluindo doenças respiratórias.

Relativo evitando laticínios, o assunto é mais polêmico. Nenhum estudo científico estabeleceu ainda uma ligação significativa entre a superprodução de muco respiratório e o consumo de leite, seja em relação à caseína (proteína do leite) ou à intolerância à lactose.

Uma dieta pobre, mas também situações estressantes repetidas, falta de sono ou um estilo de vida sedentário têm inúmeras repercussões no corpo em geral e no sistema imunológico em particular. Daí a importância de cuidar do estilo de vida para ficar menos vulnerável a infecções respiratórias.

• Para gerenciamento de estresse, cada um poderá escolher o método que mais lhe convém de acordo com os seus gostos e estilo de vida: meditação, respiração profunda, ioga... todas estas técnicas anti-stress foram objecto de estudos para validar a sua eficácia. Quem tem pressa vai optar pelo olfato dos óleos essenciais ou pela coerência cardíaca que, em poucos minutos, pode reduzir significativamente os níveis de estresse.
• Qualidade do sono sendo essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico, todas as abordagens para dormir melhor será útil implementar em caso de falta de imunidade.
• Estilo de vida menos sedentário e mais atividade física. A prática de atividade física moderada e regular é, qualquer que seja a idade, essencial para a imunidade, manutenção da capacidade respiratória... e saúde em geral. Nas suas recomendações, a ANSES lembra que não precisa ser intensivo para ser eficaz. É acima de tudo a regularidade que importa. Segundo a Alta Autoridade de Saúde, pode mesmo ser prescrito em casos de DPOC dados os seus “efeitos benéficos na dispneia, na sensação de fadiga, na tolerância ao exercício e na qualidade de vida”.